最近暑くて寝苦しい日が続きますね…(｡´-д-)
「快眠アプリ」というものをご存知ですか？
最近、精神栄養学で睡眠の話しをするようになり、
自分の睡眠がどうなのか気になって探してみました。
便利な世の中になりましたね～
使い方としては、自分の寝ている布団の上で邪魔にならないところに置いて
スタートさせるだけというシンプルなもの。
そして朝出てくるのがこの画面↓
一応、睡眠効率が98%だったので、良い、みたいです。
睡眠の質も、実際寝ているので確認しづらい部分もありますし
このようなアプリを使ってみるのも良いのかなぁと思います。
といっても性能などに関してはわかりませんが…
精神栄養学での知識も使いつつ、
睡眠に困っている方、ぜひ試してみてはいかがでしょうか？
